WARTO WIEDZIEĆ – Czym jest depresja ?
23 lutego - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
Wczoraj obchodziliśmy ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, ale warto pamiętać o tym temacie na co dzień.
Ludzie często mówią że czują się zdołowani, jednak warto znać różnicę między smutkiem, który jest normalny w trudnych sytuacjach, a chorobą, jaką jest depresja. Wpływa ona na nasze życie, znacząco obniżając jego jakość. Jest to zaburzenie nastroju, które może objawiać się w różnych okresach życia, w różnej postaci i nasileniu. Z depresją ściśle związane jest działanie naszego mózgu, ponieważ osoby cierpiące tę na chorobę mają obniżoną zdolność wytwarzania serotoniny – potocznie nazywanej hormonem szczęścia. Depresja nie jest tymczasowa, jak na przykład smutek (czyli emocja) i zazwyczaj nie jest wynikiem jednego przykrego wydarzenia w naszym życiu. Ludzie cierpiący na depresję czują smutek, ale pojawiają się u nich również inne objawy.
Jakie są objawy depresji?
- Obniżony nastrój, poczucie przygnębienia, drażliwość;
- Wyraźnie mniejsze zainteresowanie i satysfakcja z niemal wszystkich aktywności;
- Bezsenność lub wzmożona senność;
- Zmęczenie lub utrata energii obecne niemal codziennie;
- Poczucie własnej niskiej wartości;
- Zmniejszona zdolność koncentracji i trudności w skupieniu się na nauce;
- Negatywne myśli dotyczące siebie i przyszłości;
- Mogą pojawiać się myśli samobójcze, samookaleczenia.
Co możemy zrobić?
Na depresję można zachorować niezależnie od wieku, nie jest to wybór. Jest to choroba, z którą ciężko samemu sobie poradzić, dodatkowo wiąże się z poczuciem osamotnienia. Jeżeli źle się czujesz, warto o tym porozmawiać z kimś, kto może Cię wysłuchać. Takie osoby to na przykład: rodzic lub opiekun, nauczyciel, psycholog lub pedagog szkolny, lekarz, przyjaciel.
Profesjonalna pomoc jest konieczna w leczeniu choroby, jaką jest depresja. Jeżeli rozpoznajesz u siebie objawy, nie zwlekaj – skontaktuj się ze specjalistą (psycholog, psychiatra) lub poproś kogoś, aby pomógł Ci to zrobić.
Depresja nie jest wymysłem, gorszym dniem lub słabością. To jedna z najczęściej rozpoznawalnych na świecie chorób, którą się leczy.
Źródła:
- NFZ o zdrowiu. Depresja, Warszawa 2020.
- Materiały kampanii „Depresja. Rozumiesz – Pomagasz”, Ministerstwo Zdrowia, Warszawa 2018.
- James, A., Stowell, L. (2018) Looking after your Mental Health. London: Usborne Publishing.
- World Health Organization. Depression (WHO, 2018).
- World Health Organization. 2017. Depression and other common mental disorders: global health estimates.
Tekst przygotowany i opracowany przez szkolnego psychologa, Adriannę Pawlak.
